前阵子电影《老炮儿》看的让人热血沸腾,冬日君对里面映像最深刻的一句话就是:人活一口气,得讲究!
没错,中医对气也是非常讲究的:气,是人体的动力。我们将气养好了,养足了,身体才会硬朗、结实,才能百病不侵、长命百岁。
![人活一口气,气虚体质如何调理](http://tc.sinaimg.cn/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/170b05916cec0f6d8077e8cf9bf05875.jpg)
那么,如何知道自己是否气虚呢?可以通过以下几点来判断:
(1)气虚的人一般脸色没光泽,体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽,动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事,气虚的人爬个三楼就有点喘了,而且心跳得厉害。
(2)气虚的人少言懒语,容易神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声,不像气足的人精神头很足,能很积极地参与活动、发表意见,而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语?就是你跟他说话,他都不爱回答,多说两句都累。
(3)气虚的人怕冷,怕被风吹,很容易感冒
气虚的人怕冷,怕被风吹,一凉就受不了,猛打喷嚏,容易感冒,特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好,去趟幼儿园回来又打喷嚏了,家人很着急,怎么又感冒了?其实这就是身体气虚的表现。
气虚是肾气、脾气、肺气都不足,其中,肾气是从母亲胎里带来的,充盈程度不一,另外,脾气很关键,一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足,所以脾气不足的人很容易感染外邪。
(4)气虚的人吃东西容易腹胀
气虚的人吃东西容易腹胀,因为他的脾不容易运化食物,不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。
(5)气虚的人大便不成形
气虚的人大便不容易成型,因为气无力固摄住大便,所以大便很容易滑脱。
(6)从舌像上来判断气虚
气虚舌像——舌头上有齿痕的人多半气虚,气虚的人舌体胖大
胃气虚——舌头中间有裂纹,说明脾胃气虚
湿气重——舌苔铺满舌头,说明体内湿气重,舌苔越厚,说明体内湿气越重
脾胃之气不足——没有舌苔,或者舌苔极薄整,这说明你的正气虚,尤其脾胃之气不足。(如下图)
![人活一口气,气虚体质如何调理](http://tc.sinaimg.cn/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/mmbiz_qpic_cn/a2069efc84fe505789797752359e6151.jpg)
气虚体质之人的调理方
如果你是气虚,别担心,冬日君为你收集了3款调理方,对症调理,一定能养好身体。1
喝生麦芽茶——生发胃气
胃气不足:对于伤到胃导致胃气不足的人,当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了,要喝麦芽茶,喝麦芽茶能生发胃气。
养胃茶:生麦芽30~60克。
用法:泡茶喝。
叮嘱:一定要用生麦芽,有生发胃气的功能。不要用炒麦芽。2
祛湿三仁汤——除湿
当脾虚湿气重要先去除湿气,湿气去掉后补脾。
除湿方:祛湿三仁汤
配方:杏仁6g白蔻仁6g、薏仁30g、茯苓20g,白术6g、猪苓6g,法半夏3g、甘草6g。
用法:除了杏仁、白蔻仁所有药放下去煎煮20-30分钟,关火前5-10分钟,加入杏仁、白蔻仁。滤出药汁。将药汁分两份,早晚兑温水泡脚,每次20分钟。3
薏仁小米粥——补脾方
配方:怀山药90g、薏仁150g、芡实30g
用法:以上磨成粉,每天一调羹,与小米煮粥。坚持吃半个月到一个月,对补脾效果显著。
以上部分摘自中医博士罗大伦《图解舌诊》