温胆汤俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”中医认为：“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。”鼻、耳、乳是人体三个方面的基础，而脚是人体总的精气之源。因此双脚对付人体来说分外重要。
泡脚，出格是药物泡脚能让药物身分通过皮肤、经脉以及脉络进入体内发挥浸染，对付那些不能进补温阳药的人，沐足的要领能辅佐他们温通四肢，且制止了吃药膳带来的上火症状。
1泡脚可防范阳虚调理经络
脚是人体中离心脏最远的部位，冬春季由于严寒的刺激，人的脚部血管收缩，血液运行产生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改进局部血液轮回，祛除严寒，促进代谢，从而防范阳虚、怕冷等症状，可以到达养生保健的浸染。
再者脚是人体经脉会聚处之一，人体十二条正经中有足三阳经终止于足，足三阴起始于足，漫衍于脚部的经络穴位多达60多个，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调理经络，疏通气血，调解脏腑成果，从而起到防病治病的浸染。
2泡脚也并非人人符合
人们常说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见冬天泡脚，更让人泡去户外的严寒和一天的疲惫。
然而，泡脚虽好，但并不是人人适应，也需对症下药。总体来说，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会激发出汗、心慌等症状。
除另外，儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小留意掩护。假如常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得败坏，倒霉于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要常常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间洗脚。
其余的成年人一般来说都可以通过泡脚到达养生的目标。
3入睡前泡脚结果最佳
泡脚要留意容器的选择、时间的掌握、泡脚的方法以及药水的挑选等。详细来说：
1、容器的选择：今朝市场上有各类百般的推拿泡脚器，可是一个较量深的木桶，深度以能到达小腿肌肉处为佳。选择木盆泡脚有两个长处，一是木盆不像塑料盆和铁盆一样散热快，相对散热慢，较量容易保温；二是木盆亲近自然，对人体而言十分有益处。
2、水温的节制：最佳的泡脚水是“热而不烫”，温度以50摄氏度以内为宜。在泡的同时若感受水凉了就要实时添加热水，最好保持恒温状态。
3、时长的把握：泡脚虽好，可是时间不宜过长，应该节制在15－20分钟以内。额头微微出汗即代表泡脚已到达最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样一来反而伤阴。每次详细时间还需按照泡脚者的年数、性别、疾病环境等及泡脚后本身的切身感觉来逐渐调解。
4、何时泡脚：进食状态、太饱或是过饥饿的时候都不宜泡脚，因为泡脚会加速全身血液轮回，容易呈现头晕不适。另饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液供应。那何时为最佳泡脚时间呢？俗话说“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。因此，最佳时间为入睡前，一来暖身，二来利于睡眠。
5、泡脚后推拿结果更佳：泡脚后最好能实时对脚底部举办推拿。因为脚底有多达60个穴位。对付普通黎民而言，用双手揉搓双脚底部就可以到达很好的结果。祁秀兰还出格强调，每个脚趾缝必然要推拿，因为这些部位是平时基础无法勾当到的。
6、选择中药泡脚：中药泡脚时，必然先将药材放在锅中煮沸再晾凉至50度以下倒入木盆中利用，要否则药效便不能完全发挥。为节省利用，每次煮沸的中药在冬季可以连用两天。再者，内服药均可以外用，除非是出格刺激皮肤的药品则要留意。
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对症下药泡脚有方
泡脚保健，可以通过差异的症状来“下药”，以此到达更好的结果。
热水泡脚：热水泡脚是最为利便的一种方法，无论你是在家中照旧在外出差都可以选择。直接泡热水，可以加快血液轮回，通气血，泡至微微出汗之时还可以到达排毒的功能，同时加速身体的新陈代谢。
醋水泡脚：将米醋或是陈醋(50－100克)直接倒入适宜温度的洗脚水中即可，详细利用量要按照水的几多以及盆的巨细来做调解。醋水泡脚可以杀灭细菌，在必然水平上可以治疗脚气；可以缓解疲惫；滋润皮肤，软化角质，去除死皮，加强皮肤弹性。
生姜泡脚：一种要领就是切几片生姜放在盆里，然后倒入温热的水；另一种是可以将生姜放在锅里煮沸，然后晾凉至50摄氏度以下然后再开始泡脚。生姜泡脚可以促进末梢神经血管轮回，散寒止痛，尤其对痛经、枢纽痛会有必然的改进，另外还可以改进风湿枢纽疼痛。在风寒伤风初期也可以泡泡脚，出出汗来排毒。可是风热性伤风就不宜。
五味子泡脚：睡眠欠好的人群可以选择五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲这几味中药泡脚。可以或许养心安神疏肝解郁，改进睡眠。
参芪泡脚：体质较弱，易疲乏并四肢冰冷的人群可以选择党参、黄芪、茯苓、当归泡脚，以到达补气养血、改进疲惫之功能。
艾叶泡脚：艾叶价格相对较低，但却是一味很实用的中药。用量为50到100克。艾叶加生姜可以治风寒伤风；艾叶加生姜加红花则可以对女性痛经、风湿性枢纽炎、寒性腰腿痛有很好的改进浸染；若再加上一味鸡血藤则对静脉曲张的人群，尤其是久站的剃头师、老师有很好的结果，可以或许缓解手脚麻痹和淤血。
