温胆汤不知道为何温胆汤泡脚一夜之间成为网红
后台收获众多留言表扬
失眠的、脾胃差、湿重的、痰淤的童鞋们
用它来泡脚都收到很好效果
接着，问题也来了，
每天的提问也五花八门琳琅满目：
泡脚真的有用吗？
哪些人万万不能泡脚？
泡脚用什么温度什么水量才对？
泡脚什么时间泡才更好？
小儿能不能泡脚？
咳嗽泡脚有好处吗？
好吧，偷懒的最好办法就是收集问题
统一回答：
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为什么说泡脚有用？
而不是泡屁股 泡大腿有用？
《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。 ”
足部是三阴经 ( 脾经、肝经、肾经 ) 的起点，也是三阳经的终点 ( 膀胱经、胃经、胆经 ) 。如下图：我们人体十二正经中一半“出发 抵达”至脚，
此外，阴跷、阳跷、阴维、阳维皆起于足部，冲脉也有分支至足部，你说它重要不重要？
嗨，别说给它拿草药泡泡了，每天供着它20分钟也不奢侈，对不对？
人体经络中主宰我们先天和后天之本的脾肾两经起于足，这些经络与五脏六腑息息相关，通过中草药足浴，刺激足部各穴位，促使全身血液循环改善，畅通经络，调节各脏腑器官的功能， 同时，药液借助于温热作用、黏膜吸收、经络传导等途径，使药效进入血液中，并随血液循环输布到全身，发挥药效作用。所以这就不难解释为何本来可以吃的“温胆汤”居然可以用来泡脚治疗脾胃疾病、除湿气了！《这个泡脚方治失眠，健脾胃，还能去痰湿…神了！》
对了，另外我们脚掌有 300 多反映点，图我就不放了，放了你们又要我一个个解释，那等于给自己挖坑往里跳，哈哈，而且穴位密密麻麻一堆，谁一下子也记不住那么多，你们就记着个大概吧，数量比一年365天少一点，嘿嘿！
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泡脚水温用多少度 ？
多少水量才对？
泡脚的水不应该太烫，水温以40-42℃最合适，脚放进去个人感觉背脊微微发热即可。过高水温，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快会引发人体各种不适。泡脚的水量跟据盆的大小定，最少要越过裸关节，淹过脚面，最佳是能到小腿肚。
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泡多久？
最佳泡脚时间早上or晚上？
泡脚的时间并非越长越好，根据你的体质，浸泡的中药材，还有你年龄，简单概括来说比较安全的时间范围是：
| 年龄段 | 参考时间 |
| 未成年 | ∠10分钟 |
| 年轻人 | 30分钟左右 |
| 60岁以下中年人 | 25-30分钟 |
| 60岁以上老年人 | 15-20分钟 |
►60岁以上老年人请在医生指导下进行
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泡脚最佳时段为17:00—21:00之间
酉时 (17点至19点)，
足少阴肾经
肾经最旺，储藏一日的精
戌时 (19点至21点)
手厥阴心包经
心包经最旺，
清理心脏周边保修，
以利于入睡。
21点之前泡脚，助力足少阴肾经藏精补肾气，也有利于体内血管扩张，活血，从而促进体内血液循环，清理心脏周边保修，便于入睡。
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泡脚用什么容器？
泡脚最好用木盆最合适，用浴巾覆盖木桶，能达到保持水温的目的，建议备一个热水瓶，泡脚水温下降时，适当补充些热水，保持温度。
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泡脚虽好
但有些情况，有些人打死也不能随便泡
◎空腹、饭后半小时内，或脚部有伤口破裂等，不建议泡脚。
◎静脉曲张，静脉血栓病人，血栓患者，动脉闭塞缺血患者，心脑血管疾病患者、糖尿病患者。
◎妊娠、月经期女性（月经稀少除外）、哺乳期
◎儿童不宜用过热的水长时间泡脚
◎有严重性出血病的人：
咳血、吐血、脑出血、胃出血等，有各种内脏出血的人。
◎肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人。
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咳嗽能不泡脚？
温胆汤化痰，
当然可以，特别是咳嗽后期
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小儿能不泡脚？
当然可以，但是时间减少一半
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泡完脚后按这些穴位事半功倍
涌泉穴：滋阴降火
《内经》中提到“肾出于涌泉，涌泉者足心”，就是说肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有效，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上，用中等力度按揉，感觉酸胀即可，揉20～30次，晨起和睡前按摩效果好。
太溪穴：补养肾脏
泡完脚后，按摩太溪穴也能够帮我们调理气血，温补肾阳，用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，一次按30下。
用治失眠，健脾胃，去湿热的温胆汤泡完脚后，再按按我们的公孙穴，《梅雨日子里除湿、摆平脾胃任何疾患要靠公孙了！》就不怕没有祛不了的湿！
每天，
我们的双脚承受着人体全身的重量，
如果可以，
从今天开始给我们的脚每天泡泡，
让它放松放松吧 ！
它无怨无悔累了这么多年，
给你的脚点个赞，
也给勤劳的素问轩点个赞吧！
一个人泡脚养身
两个人一起泡养感情
一家一起泡？
你家盆够大的呀！
