㊙️泡脚第一名方！温胆汤！

7⃣️天瘦3斤！告别痘痘肌！

今天介绍给宝宝们牛逼哄哄的温胆汤！中医十大名方！不是喝的，是泡脚方！很多宝宝肥胖长痘痘其实都是因为身体湿热，还是上热下寒型的，平时会有口气、小腹肥大、舌苔白腻、嘴巴里也粘腻有痰，同时还爱痛经，手脚冰凉。这种情况基本就是上热下寒了。不妨先用温胆汤泡脚，做到通经活络，行气活血，改善上热下寒的状态。从而减肥祛痘。

⭕️温胆汤是啥

温胆汤由半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、炙甘草组成，除了茯苓30g，其他都是6g。半夏理气开郁，燥湿化痰，枳实、陈皮可以化湿行滞气，竹茹行气和胃，茯苓利湿安神，综合一起可以疏解肝胆之郁，祛湿化痰，调畅全身。

⭕️温胆汤如何使用

用上面说到的药材熬水，熬出的药汁，分两次倒入热水泡脚，早晚一次，每次不要太久20分钟即可。我们的脚上有六条经络，脚踝部有60多个穴位，泡脚是很好的养生方式。建议用桶泡脚，水的位置要没过三阴交和承山穴，这承山穴是祛湿穴道，三阴交就更牛逼了，可以调理肝脾肾还有女性的妇科问题。

⭕️祛痘减肥食谱

温胆汤起到调畅全身，祛湿行气的作用，帮助我们改善由于体内湿热引起的痘痘水肿！与此同时宝宝们可以吃一些美容瘦身的东西，比如说燕窝，银耳。常喝燕窝汤对于皮肤状态保养作用很好，燕窝本身含有表皮生长因子，可以促进细胞再生，补充胶原蛋白，不仅抗衰老，对于祛痘修复痘印痘疤都有帮助，还可以代餐低脂瘦身。有时间的宝宝建议将燕窝和牛奶、莲子、蔓越莓一起自己做燕窝羹，这个食谱对女性特别友好，美容养颜建议常喝。如果没有时间也可以直接喝鲜炖燕窝，我喝的这个燕窝是当天炖好的冷链配送很快就到，料也很足，口感也是相当好。适合懒人们~

最后我还是得嘚嘚两句，宝宝们不要熬夜不要熬夜，熬夜真的很伤很伤，自己经常会长痘的人就更不要熬夜了，整天熬到一两点，再怎么养生也不OK!而且熬夜真的会变胖！

来源：小红书https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5c6fb5bd000000000e00b2b5