温胆汤女性朋友们有没有想过:为什么自己总是油光满面，痘痘长不停，白带异常，全身黏腻沉重?为什么别人想瘦就瘦，你喝水也长胖，减个肥比上青天还难?
痰湿体质，易胖易生病
俗话说:“千寒易除，一湿难去;湿性黏浊，如油入面。”痰湿体质是指人体津液异常积聚而形成内湿，又未适度排出，久则凝聚成“痰湿”，这个痰就是会使人生病的坏东西，会干扰人体脏腑运作，使各种疾病找上门，有以下症状尤其当心:
慢性鼻炎、咳嗽:这类型的咳嗽、慢性鼻炎症状往往是因脾虚失于运化，痰湿内聚上扰，日久化热、郁结于体内所致。
困倦疲惫:一旦湿气在体内产生，会让人觉得身体重浊、困倦，会阻碍你的血液循环导致整个人像沾湿了的毛巾一样提不起劲。
肌瘤、脂肪瘤:若是湿气流于肌肉组织间，就容易产生组织的增生，包括现在医学中的皮下脂肪瘤、子宫肌瘤、囊肿等，有一部分的发生原因也与痰湿的体质有关。
白带:同时湿气也与女生妇科疾病有关，当人体水湿运化失常，长期体内累积太多湿浊下，便容易造成痰湿带下(阴道分泌物增多)，出现白带偏多、淋漓不止的情形。
湿疹、痤疮(痘痘):湿气充斥在肌肤腠理间，会造成肌肤循环障碍、代谢废物的累积。长期下来，便易导致皮肤反覆出现恼人的痤疮、湿疹、荨麻疹等肌肤问题。
水肿、肥胖:痰气与湿气若是长期在身体累积，便会使人越趋肥胖。中医文献就曾记载:“肥人多痰湿，骨弱肌肤盛”，也就是说有痰湿体质问题者不仅体态较丰腴，更会伴随有关节风湿疼痛等症状发生。
而且，相比较其他体质，痰湿体质患高血压、糖尿病、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等疾病的几率更大。
痰湿体质从何而来?
中医认为痰湿是因“过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿成痰”所致，简单来说，就是现在的人吃得多动得少，膏粱厚味常吃就会消受不起，不运动，又承受很大的精神压力，营养只进不出、不消耗，就形成了痰湿体质;另外，贪食冰冻寒凉食物、经常吃减肥药也是脾胃最为害怕的，青少年的痰湿体质多数和这个有关。
痰湿体质的危害非常大，改善痰湿体质非常重要，首先要从改变不良饮食习惯做起。
五大饮食原则
吃早餐:一定要吃早餐，一定不要吃夜宵。吃早餐是改善痰湿体质、减肥的第一步，阳气在夜晚是潜藏的，需要休息，在晚上不应该被调动起来消化食物;如果常吃夜宵，会伤阳气，并促生痰湿体质。
七分饱:痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了。所以，一定要少吃，不要吃撑，吃进去消化不了，都在体内形成了垃圾。
少吃甜食:甜食摄取过多反会造成脾胃消化的负担，长期下来易导致其运行水分的能力出现异常、加重体内痰浊，形成痰湿体质。
忌食生冷:寒凉食物在中医属于寒湿之物，吃太多容易造成体内寒湿，损害脾肾，加重体内湿气。少碰冰淇淋、冰棒等冰品及冷饮外;同时也要减少生菜沙拉，和寒性的蔬果，例如，空心菜、大白菜、竹笋、西瓜、水梨等。
口味清淡:要淡一些，再淡一些。
千古美名温胆汤，化痰祛湿显奇效
说到化痰祛湿，就不得不说鼎鼎有名的温胆汤(出自《伤寒论》)，大家可以喝，也可以用来泡脚，脾胃虚弱和痰湿严重的人，对汤药吸收的效果反而不如泡脚好。
温胆汤泡脚方:茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，将这些药材一起熬水，然后把药水兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟。孕妇忌用，一般用5副左右，就可以看到效果。(此方来源罗大伦博士《舌诊》一书)
【方解】半夏降胃气;茯苓健脾除湿;陈皮理气健脾、燥湿化痰;枳实泄满而祛湿;竹茹降逆止呕，清热除烦。
罗博士说现在很多痰湿的都化热了，所以他去掉了温胆汤原方中的生姜，如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。
