1：温胆汤为化痰祛湿名方，此款温胆汤按罗大伦博士《舌诊》书中配方制作做泡脚用，请勿内服。成分：茯苓，陈皮，枳实，炙甘草，竹茹等。

2：泡脚只能起到养生保健作用，不能代替治*liao。即你长期经常泡对身体有好处，可以改善一些对症的轻度的问题，但不可能泡脚就能治好什么病，也不可能泡几次就起到能看得见的效果，所以，请不要抱着随便一泡就能看到效果的心态来买，以免失望哦。

3：罗大伦博士说只要舌像上有痰湿的特征就建议连续泡10副8付的，说明至少也要泡10,8付才能起到化痰祛湿的效果（请注意，是起到化痰祛湿的效果，不是说连续泡8-10副就能把身体痰湿全去除了）。

4：体质调理是长期的工程，不是你泡一段时间有改善了，就永远好了，更不是光泡脚就能把身体调理好。任何调理方法，都只是在你身体出问题的时候给你助力一下，帮你身体脱离困局，而不是维持健康，真正的健康，是依靠好的心态，合理的饮食，适当的运动来维护的。

5：为什么我刚开始泡的一段时间能看到效果，再泡就没效果呢？

因为身体问题有轻有重，有深层顽固的有浅表易除的，轻度浅表的问题可以通过十次八次泡脚改善，深层顽固的问题就不是能短期内能解决的，轻度浅表的问题改善后，其他问题有可能需要泡很长的时间甚至需要配合其他调理方法一起调理才能一点点改善，所以不可能短时间再看到效果了。

温胆汤使用方法：

小店的温胆汤是打成粉的，直接开水冲泡或者煮沸即可，煮沸效果更佳，把煮的药汁兑水泡脚，可以煮一次药汁分2次兑水泡脚，也可以煮2次泡。至于放多少水没有要求，放少了你泡脚的时候多兑点水，多了少兑点水就行。一般一袋药材可以放一水壶的水煮。（估计又有人要问多大的水壶，真的不需要这么精确呀，家用的水壶大小不会差距的有多大吧）

适用泡温胆汤的人群特征（体内有湿的症状）:

1：舌像：舌体胖大，舌苔白腻或黄腻，舌边有齿痕印，舌体有红点；

2：大便次数多，不成形，粘马桶；小便次数多且尿量多而色清如水 ，容易起夜；或小便深黄。

3：面色暗黄无光泽，容易长痘痘特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮；

4：腹部肥满而松软，或体型虚胖。

5．口中粘腻，痰多；

6：口干、口苦、口臭。

7：很少感觉口渴，不想喝水；

8：容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉；
9．身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。

10：手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木；

11：肠胃容易不适：容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等。
12：易出现耳鸣
13：容易紧张、压抑、焦虑、发怒

14：经常性睡眠不好（不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着）

如果在舌像上就能看到痰湿或湿热的特征，刚开始泡温胆汤最好连续泡8-10天，上述14条症状占5条及以上说明痰湿或湿热非常重，刚开始泡温胆汤最好连续泡10-14天；后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天，其他时间不泡。

泡脚包使用注意事项：

1：本泡脚包刚开始泡的一周里可每天泡，第二周可泡3-5次，此后每周泡3-4次为佳。

2：经量正常或经量偏大的女性经期勿泡，孕妇禁泡！

3：泡脚水温不宜过高，以自己觉得温热舒适为准。

4：每次泡脚不要超过半小时。

5：晚上建议19:00-20:30泡脚，不建议21：30后泡脚。

温胆汤功效、成分及用法 见下图罗大伦博士《舌诊》一书中的相关内容：

标题：祛湿化痰清湿热的名方温胆汤，值得你拥有，祛湿功效真不是盖的

这里要说的温胆汤并不是口服的汤剂温胆汤，而是罗大伦博士在他的《舌诊》书里针对现代人的普遍体质特征由千古名方温胆汤汤剂调整后适合现在大多数有湿气，痰湿，湿热人群泡脚的泡脚包。无需口服，只用来泡脚就能祛湿化痰，清湿热。

越来越多的网友反馈使用温胆汤泡脚包泡脚后，嗓子，嘴边里清爽不黏腻了，舌苔黄腻程度减轻了。嘴巴里不苦了。大便不那么黏马桶了，脚气减轻了或者好了，还有人反馈泡了后睡眠变好了，痘痘减轻了，头发出油问题减轻了。今天 荷荷 还收到一网友泡了温胆汤后腿水肿减轻了很多，而且痘痘也消下去了。看着越来越多的惊人效果反馈，荷荷想把这些效果分享出来，让更多的网友看到，让更多人能通过泡脚就能减轻因为湿气，痰湿或湿热带来的诸多大小毛病。

关于温胆汤的介绍，罗大伦博士在他的书里写的很详细， 荷荷 就不再班门弄斧自己再介绍了，下面把罗大伦博士书里关于温胆汤的内容拍照上传供大家阅读。荷荷根据这些年的实践经验以及众多泡了温胆汤的网友们的反馈总结出适合泡温胆汤的人群特征：

1：舌像：舌体胖大，舌苔白腻或黄腻（湿热），舌边有齿痕印或者舌体有红点；

2：大便次数多，不成形，粘马桶；小便次数多且尿量多而色清如水 ，容易起夜；或小便深黄。

3：面色暗黄无光泽，容易长痘痘特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮；

4：腹部肥满而松软，或体型虚胖。

5．口中粘腻不清爽，痰多；

6：口干、口苦、口臭。

7：很少感觉口渴，不想喝水；

8：容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉；

9．身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。

10：手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木；

11：肠胃容易不适：容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等。

12：易出现耳鸣

13：容易紧张、压抑、焦虑、发怒

14：经常性睡眠不好（不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着）

以上症状只要有2条即说明你体内湿气或湿热多到需要祛除了，就可以用温胆汤泡脚来祛湿化痰或者清湿热了，上述症状如果你占有5条以上那说明你体内的湿气或湿热比较严重了。不是说要14条症状都占有才需要祛湿化痰或清湿热。

下面发几位网友温胆汤泡脚后的反馈，以前荷荷也没想过要去推广宣传温胆汤，所以以前很多网友反馈荷荷也没有留意，最近看到越来越多的网友反馈效果很好，荷荷觉得效果这么好使用又方便的泡脚包一定要推广开来，让更多的人受益。

电脑版： https://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z38n.10677092.0.0.66a21deb1fL0Zp&id=525521871023

医案二：

懒兔子老师：

您好！我有一个最近刚发生在我身边的医案与您分享。

我母亲血糖一直偏高，平时靠打胰岛素控制，血糖控制得较平稳。前段时间她连续几天都出现血糖偏低、头昏难受症状，血糖低到要吃几小勺白糖方能缓解症状，而且见她做什么事都濑洋洋的，有气无力的样子，饭量也佷少。

这段时间我一直看你的书，从《说医不二》到《医本正经》再到《医学就会》，我是由此才对中医感兴趣的。我想到了舌诊，运用刚看过的医书知识，叫她伸舌头看一下，只见她的舌头：舌质淡红，舌苔白厚，典型的寒湿症状。

怎么办呢？我想到了医书上讲的千年祛湿化痰古方一温胆汤(茯苓30克、陈皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳实6克、炙甘草6克，水煎，药汁分2份，早晚药汁加温水泡脚20分钟，用量来自罗大伦的《图解舌诊》)。

顺便说明一下，为什么是泡脚而不是囗服呢，因为老人的脾胃吸收功能较差，有时泡脚比囗服更管用!。母亲开始不大愿意泡脚，将信将疑，因为大学我的专业是经济管理，非医学，但在我的连哄带骗下仍照做了。意想不到的事发生了，泡脚后第三天，起伏的血糖平稳了，即单靠打针血糖也可控了，不用再吃白糖了！

第四、五天，她说沒感冒发烧咳嗽的她竟吐出了几囗浓痰，起初为黄稠色、后为白绸色(我猜想这是她体内的痰湿所化而成)。第六、七天，她说原来劳动也不出汗，现干活时后背也开始微微发汗了。

一星期后，我又看了一下她的舌头，舌苔还是有点白，但明显比之前的薄很多，更坚定了我开对药方的信心。现在，母亲说她觉得身体比以前轻松多了，走路也轻快多了，食欲也不错，早餐时吃掉一大碗米粉（广西南宁人，早餐喜欢吃米粉），且主动找点肉来吃。虽然直到现在，我也说不清除湿与控血糖有什么必然的联系，但母亲的身体的确是感觉比之前的好多了。

现在想起此事，我仍然心潮膨湃，对症下药，看来除湿除对了!!!学点中医，就这么实用，可以实实在在改变我们生活，为家人带来一份健康。

这是两个读者发来的医案，因为都和温胆汤有关，所以放在了一起刊登。

第一个关于扁平疣的，正好可以当作我的回答给后台有相关问题的朋友。因为我经常看到有人留言，说用温胆汤泡了几天，扁平疣岿然不动，根本没有效果嘛。现在知道了吧，几天的时间太短了，要多泡些日子。

另外，和药材也很有关系。我一直说，如果是自己熬中药，务必到同仁堂这类比较好的大药房购买药材。因为医院，尤其是社区医院的药材很多都比较差。

药材是药效的生命线，方子再好，没有好药，也很枉然。

如果第一次听说温胆汤可以治扁平疣的朋友，可以直接在号内搜里搜“扁平疣”，查看相关文章。

第二个医案是关于血糖的，这事儿倒是可以好好地说道说道。

为什么泡脚除湿，血糖能够降低？很扯有没有，要是西医听见了，非得说你是骗人的。然而事实就是这样，那说明了什么？

——说明了血糖值和血压值一样，不过都是病后的症状！

那这位母亲生了什么病呢？湿气重的病啊。自打小满过后，大气中湿度猛然增加，祖国很多地方都逐渐进入了梅雨季。因此很多老人，尤其是平时脾胃比较虚弱的老人，很容易受到节气的影响，而出现症状。

脾本来就怕湿，湿重困脾，身体的小轮转不动了，就会出现清气不升，浊气不降，头晕目眩，胃口不好，身体沉重乏力等症状。而血糖是啥？血糖就是我们血里的葡萄糖，它的主要来源就是依靠食物的消化与吸收。

当我们的脾胃功能变弱后，受盛和运化食物的功能都会减弱，血糖的来源就少了，自然会出现血糖低的症状。在中医里，其实就是气血双虚。

温胆汤的功效是除湿健脾，湿气一除，就好像是给脾胃去掉了枷锁，脾胃功能一旦恢复，气血津液的生产量就开始节节攀升，身体的状况当然会好转了。至于血糖，来源充足后，就再也没有低的理由。

说到底还是根本论治。

㊙️泡脚第一名方！温胆汤！

7⃣️天瘦3斤！告别痘痘肌！

今天介绍给宝宝们牛逼哄哄的温胆汤！中医十大名方！不是喝的，是泡脚方！很多宝宝肥胖长痘痘其实都是因为身体湿热，还是上热下寒型的，平时会有口气、小腹肥大、舌苔白腻、嘴巴里也粘腻有痰，同时还爱痛经，手脚冰凉。这种情况基本就是上热下寒了。不妨先用温胆汤泡脚，做到通经活络，行气活血，改善上热下寒的状态。从而减肥祛痘。

⭕️温胆汤是啥

温胆汤由半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、炙甘草组成，除了茯苓30g，其他都是6g。半夏理气开郁，燥湿化痰，枳实、陈皮可以化湿行滞气，竹茹行气和胃，茯苓利湿安神，综合一起可以疏解肝胆之郁，祛湿化痰，调畅全身。

⭕️温胆汤如何使用

用上面说到的药材熬水，熬出的药汁，分两次倒入热水泡脚，早晚一次，每次不要太久20分钟即可。我们的脚上有六条经络，脚踝部有60多个穴位，泡脚是很好的养生方式。建议用桶泡脚，水的位置要没过三阴交和承山穴，这承山穴是祛湿穴道，三阴交就更牛逼了，可以调理肝脾肾还有女性的妇科问题。

⭕️祛痘减肥食谱

温胆汤起到调畅全身，祛湿行气的作用，帮助我们改善由于体内湿热引起的痘痘水肿！与此同时宝宝们可以吃一些美容瘦身的东西，比如说燕窝，银耳。常喝燕窝汤对于皮肤状态保养作用很好，燕窝本身含有表皮生长因子，可以促进细胞再生，补充胶原蛋白，不仅抗衰老，对于祛痘修复痘印痘疤都有帮助，还可以代餐低脂瘦身。有时间的宝宝建议将燕窝和牛奶、莲子、蔓越莓一起自己做燕窝羹，这个食谱对女性特别友好，美容养颜建议常喝。如果没有时间也可以直接喝鲜炖燕窝，我喝的这个燕窝是当天炖好的冷链配送很快就到，料也很足，口感也是相当好。适合懒人们~

最后我还是得嘚嘚两句，宝宝们不要熬夜不要熬夜，熬夜真的很伤很伤，自己经常会长痘的人就更不要熬夜了，整天熬到一两点，再怎么养生也不OK!而且熬夜真的会变胖！

来源：小红书https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/5c6fb5bd000000000e00b2b5

　　“痰湿”的人一般有以下特征

　　1．舌像：舌体胖大，舌苔白腻或黄腻（湿热），舌边有齿痕印，舌体有红点（湿热）；

　　2．大便次数多，不成形，粘马桶；小便次数多且尿量多而色清如水（痰湿） ，容易起夜；或小便深黄（湿热）。

　　3．面色暗黄无光泽，容易长痘痘特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮；

　　4．腹部肥满而松软，或体型虚胖。

　　5．口中粘腻，痰多；

　　6．口干、口苦、口臭。

　　7．很少感觉口渴，不想喝水；

　　8．容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉；

　　9．身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。

　　10．手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木；

　　11．肠胃容易不适：容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等。

　　12．易出现耳鸣

　　13．容易紧张、压抑、焦虑、发怒

　　14．经常性睡眠不好（不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着）

　　好吧，若若我表示中了好几条~~~~(>_

　　这是怎么造成的呢？我们先来看一张图：

　　黄老先生将人体气机运行画了个圈圈，心火在上，肾水在下，脾居中轴，肝随脾升，胆随胃降，这个圈就运转起来了。正常运转就能水火既济，俩字“和谐”。

　　脾的两个作用，一个是运化水谷精微（就是我们吃的食物），另一个就是运化水湿。如体内水液过多、脾气虚，水湿不化，时间一长即成脾湿，湿气淤积体内越来越多，便形成了“痰湿”。

　　好多人说吃中药不管用，其实是你的脾胃出了问题，脾胃虚弱或者寒湿太重，痰湿堵在里面，不能吸收。所以从临床效果上看，反倒泡脚比吃药效果更好。

　　温胆汤 泡脚方

　　配方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。（此方来源罗大伦博士《舌诊》一书）

　　用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。

　　罗博士说现在很多痰湿的都化热了（舌质红、有红点、舌苔黄），所以他去掉了温胆汤原方中的生姜，如您寒湿严重（舌体白，舌苔白腻，齿痕明显，容易腹泻），无湿热特征（无黄苔，无舌体红，无大便干燥，小便黄的特征），则可每付加生姜3-4片同煮。

　　如果在舌像上就能看到痰湿或湿热的特征，刚开始泡温胆汤最好连续泡8-10天，上述14条症状占5条及以上说明痰湿或湿热非常重，刚开始泡温胆汤最好连续泡10-14天；后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。

　　禁忌：孕妇；对中药过敏人群；小腿以下皮肤有伤口；身体非常虚弱的人；经量大的女性经期（经量不偏大可以泡）。

前言  平时很多人有这个困扰，身体容易上火，可是大姨妈还肚子疼，又是寒凉的症状。我的有些朋友长痘痘看医生，遇到不好的大夫就只下凉药，皮肤吃药的时候状态变好，停药之后又有痘痘，身体越来越凉，整个状态变差很多。 一些略懂养生的姑娘吃东西都很注意，知道自己上火老吃寒凉的东西容易伤身。是这样的，即使上火也不应该总吃寒凉的食物，治标不治本。因为大部分姑娘有火也只是虚火。身体往往先阳虚，继而阴虚。有虚火，多是阴阳两虚呢。 其实，气郁生热、阴虚内热、脾胃湿热的人，随便吃点什么性温味辛的食物就容易上火，更有甚者，吃热的东西就上火，吃凉的东西就拉肚子，上热下寒，非常麻烦。 这时候，泡脚，是最简单的解决办法了。 为什么泡脚         人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）和三条阴经（脾经、肝经、肾经）；人体踝部以下有66个穴位。用热水泡脚，可以疏通经络，行气活血。若根据体质再加入不同的材料，还能有辅助保健的效果。 并不是越烫越好泡脚水温在 39℃～42℃为宜，感觉温热而不烫就好。 很多人对泡脚的温度有误解，认为必须感到很烫才有效果，特别是老人，容易烫伤。其实水凉了不断加热水保温就好，或者用可保温的电热脚盆，不必一开始就很烫。           温胆汤   温胆汤为千年祛湿化痰的古方，配方为半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹。半夏辛温善散，辛能理气开郁，燥湿化痰，降逆止呕，所以风、寒、暑、湿四气相搏，郁滞不清，非半夏不能和，七情、六郁、九气所为，结塞于中，非半夏不能散。枳实、陈皮化湿行滞气。竹茹行气和胃，清浮火而不伤中阳。加茯苓以利湿并宁心安神。全方可通降胃气，疏解肝胆之郁，温阳行气，祛湿化痰，以调畅全身气机。      温胆汤适合什么症状？ 1．舌像：舌体胖大，舌苔白腻或黄腻（湿热），舌边有齿痕印，舌体有红点（湿热）； 2．大便次数多，不成形，粘马桶；小便次数多且尿量多而色清如水（痰湿） ，容易起夜；或小便深黄（湿热）。 3．面色暗黄无光泽，容易长痘痘特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮； 4．腹部肥满而松软，或体型虚胖。 5．口中粘腻，痰多； 6．口干、口苦、口臭。 7．很少感觉口渴，不想喝水； 8．容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉； 9．身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。 10．手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木； 11．肠胃容易不适：容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等。 12．易出现耳鸣 13．容易紧张、压抑、焦虑、发怒 14．经常性睡眠不好（不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着） 如果你有上述痰湿的情况，快用温胆汤来泡脚吧！身体一定会变的特别轻松。有妹子试过了，连泡14天效果奇好，吃火锅也不再上火了！对于那些脾胃虚弱不胜苦药的妹子真是福音啊！

月经期可以泡脚吗？正确的泡脚，收获好处多多

每一个女孩子每一个月都会感觉到有一些烦恼，只因为每一个女性朋友每一个月都要经历一次月经。月经期间有很多的注意事项和禁忌，如果不好好遵循这些注意事项的话会对女性朋友的身体带来很多的不良影响和危害。很多人都喜欢泡脚，尤其是在睡觉之前热气腾腾的洗脚水能够让一天的疲劳得到缓解和消除，让人感觉到十分的轻松能够更好地进入睡梦当中。

月经期间能不能够泡脚呢?

关于女孩子在月经期间到底能不能泡脚这个问题呢，很多人都感到非常的疑惑不解。其实泡脚对于月经期间的女性而言并不是一种禁忌，处于生理期的女孩子还是能够泡脚的，且泡脚对于女孩子而言还是能够对身体起到一定的帮助的。

首先泡脚能够让女孩子去除掉身体当中的寒气，尤其是一些身体虚弱体寒、体质虚寒的女性朋友，经常出现手脚冰冷的状况，这一类女孩子更容易着凉感冒感染风寒，所以泡一个热气腾腾的脚对于预防和治疗感冒能够起到一定的缓解和帮助作用。

很多女孩子在月经期间都会出现痛经的现象，一到月经期间就小腹胀痛有些情况比较严重的人必须通过打止痛针才能够让自己症状得到缓解。这个时候也是可以通过泡脚来让痛经的现象得到一定的缓解的，因为泡脚能够促进一个人身体当中的新陈代谢以及血液循环速度，这样就能够让一个人痛经的症状得到一定的改善，可以消除疲劳让一个人的睡眠质量和睡眠状况得到良好的改善作用。

女孩子在经期泡脚有哪些需要注意的地方?

首先女性朋友在月经期间泡脚的时候应该只要用热水来泡就可以了，不要去加一些所谓的中药啊茶叶呀什么的。不然的话可能会对月经有所影响，还有泡脚放水的时候不要放的太少了，最好要让自己的小腿位置得到浸泡，水温也不能够感觉到太烫，否则的话可能会让自己烫伤。

泡脚的时间不能够太，长但是也不需要很短，时间可以自己把控感觉到时候了就可以了。还有虽然可以泡脚但是泡脚的次数也不要太过频繁了，更重要的是泡脚的水千万不能够太凉这样很有可能会让自己感冒着凉。

月经期能泡脚吗？经期保健的五个重点

女性在月经期间可以用热水泡脚，适当用热水泡脚，可以起到缓解疲劳的作用，具有多种养生保健的功效，并且能够促进经血的顺利排出，可以排出人体内的湿气和寒气，也可以起到温暖身体的作用，而且能够加快人体的新陈代谢，可以改善睡眠质量，能缓解失眠的症状，月经期能泡脚吗？

来月经泡脚有什么好处？

1、温肾助阳

一些女性朋友存在肾虚的症状，尤其是到了经期，肾虚的症状会愈发严重，不妨在经期泡脚，可以起到温肾助阳的效果，从而改善肾虚的症状。

2、消除疲劳

经期的时候，女性朋友容易出现疲劳的情况，除了生理方面的原因以外，还和经血的流失有关，建议在经期泡脚，能促进血液循环，不仅能让身体各个部位都能得到充足的血液供应，还能促进体内废气的排出，以达到消除疲劳的作用。

3、缓解痛经

很多女性朋友都有痛经的症状，只是程度不一样的而已，导致痛经的原因有很多，排除妇科方面的问题以外，还和体质有关，比如体质偏寒的女性，经血容易凝滞，从而出现血块、痛经等症状。通过泡脚，可以促进血液循环，温暖身体，从而起到缓解痛经的效果。

4、改善睡眠

一些女性朋友在经期时，睡眠质量不佳，导致睡眠质量不佳的原因有很多，比如痛经、畏寒怕冷、情绪不佳等，建议泡脚，可以促进血液循环，不仅能缓解痛经症状，还能温暖身体，从而帮助女性朋友入睡。而且在泡脚的过程中，可以缓解疲劳，让人变得轻松，可以起到安抚情绪的作用，这也可以起到改善睡眠的作用。

5、促进血液循环

首先，女性朋友在期间就可以泡脚的。大家都知道，泡脚能够增加身体的血液流通，就算在平常泡脚也能够感觉到舒畅，经期也是如此。如果是气滞血瘀型的女性朋友，在来月经的时候常常会出现很多小血块，而通过泡脚能够促进人体里面的血液循环，从而缓解掉血块的现象。因此，泡脚能够使经期女性的血液更加畅通，从而使经血顺畅的流出来。

月经期如何保健？

1、勿熬夜

良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

2、热水泡脚

热水泡脚可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。泡脚后，还可适当进行足底按摩，更有助于脚部保暖，并可有效的缓解痛经。

3、调节情志

祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

4、饮食有节

月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

5、寒暖适宜

注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

月经期间能泡脚吗？月经期间可以用热水泡脚，用热水泡脚对人体的好处非常多，具有保健身体的功效，用热水泡脚能够促进人体血液循环，并且能够加快食物的消化吸收，可以排出人体内的湿气和寒气，月经期间不宜吃寒性的食物，最好选择温和性的食物，月经期间做好饮食护理工作非常重要。

你不知道的温胆汤（干货分享）

从古至今，中医在自己的临床中创造出了许许多多有效的方剂，治愈了万千处于病痛的人，而被广为流传，为历代名医所推崇。历史上许多郎中大多遵从祖师张仲景的《伤寒杂病论》的方剂，奉为经典，以之为群方之祖，虽然祖师在医学界功高盖世，但个人难免不及所有，后学小辈虽有发明，全仗祖师之功。今天论述一下后世名方温胆汤。

温胆汤最早出现在南北朝的《集验方》，为名医姚僧垣所创立，治疗胆腑不温，甲木不生心火，郁结化热，虚烦不得眠。后来孙思邈在《备急千金要方》收录，孙真人稍加改动后变为，由枳实、竹茹、半夏、生姜、陈皮、甘草六味组成，孙真人用之来治疗“大病后虚烦不得眠”。陈无择，又在这个基础上添加了茯苓和大枣两味药，最终使得温胆汤变为今天我们看到的样子。

温胆汤在临床主要应用于胆腑痰郁，扰动心神，心烦不眠，舌苔白厚而腻，脉象弦滑，这是大多数医生都知道的，在方剂教材上的治疗主症就是失眠。有的医家临症发挥，只要辩证为胆郁痰扰就可以用温胆汤，像癫痫、眩晕、呕吐等等。

温胆汤的祛痰功效，人所共知，但是其中暗含更多的道理。半夏辛温燥烈，化痰散结，实为化痰之妙品，但降逆之功尤胜，半夏生姜为降逆止呕之第一组合，半夏之气为降，降肺胃之逆功能最佳，合生姜其功更强。陈皮理气化痰，燥湿健脾，为和中燥湿第一品，枳实破气消积，降气除痞，四药皆为调畅气机之用，化痰为之次要功能，气机不畅所导致水液运化不行，生湿气练痰，此为不治病标而治其本源。《伤寒论》有：发汗后，腹胀满者，厚朴甘草半夏生姜人参汤主之。实为如出一辙之作，非为化痰而用，实为调畅气机之需。临床选用可用来治疗胸腹胀满，辩证为气滞引起的痰阻，虚象不是很明显的疾病，脉象多以弦脉为主，弦脉主气滞，滑象不明显，微弱之象亦不明显，临床选用都有很好的疗效。

为什么温胆汤会有此种功效，温胆字面的意思温养胆腑，但药物中除生姜稍有温胆的效果，其他药物都没有明显的导向性，与温胆效果，况且竹茹性凉，枳实微寒，中和了生姜半夏的温性，使全方不寒不热，平和至极。故温字非用热温之意。

胆者，东方甲木，甲者阳气萌动，为厥阴出生阳气，最怕郁结，郁结则阳气不能生发，不能生发则心火不升，肝气郁滞。甚则手足你冷，非为阳气不足，实为阳气不布。祖师有方为四逆散既是治疗方法，心火不足则加桂枝以温补心阳，四逆散方后加减如是，所谓悸者加桂枝，此乃甲木阳气不能生丁火，心脏失养。如甲木阳气不升而郁结，化热扰心，心神不守，则失眠多梦，是以温胆汤主治之证，实则功同四逆散，亦为舒畅胆腑气机而设，此乃温胆之正解。

《黄帝内经》云：凡十一脏皆取决于胆。盖阳气之初生为循环之始，不可不重视，胆主决断，为十一脏疏泄之用，胆气郁结，十一脏之气机何可不滞？因此条达胆气，可治十一脏之郁结之病，不论水湿痰饮，皆可选用。

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文章导读

也许很多人不知温胆汤，当然也就没有吃过了，其实这是一道很有名的中药药方，里面包括了很多中药成分，比如茯苓、甘草、半夏等等，这道汤对健康有很多好处，比如具有理气化痰的作用，另外还能够和胃利胆，所以可以治疗肠胃炎、气管炎等疾病，有的人会用温胆汤泡脚，这样做对健康有什么好处呢？

第一、温胆汤功用

理气化痰，和胃利胆。

第二、主治

胆郁痰扰证。胆怯易惊，头眩心悸，心烦不眠，夜多异梦；或呕恶呃逆，眩晕，癫痫。苔白腻，脉弦滑。

第三、配伍特点

综合全方，半夏、陈皮、生姜偏温，竹茹、枳实偏凉，温凉兼进，令全方不寒不燥，理气化痰以和胃，胃气和降则胆郁得舒，痰浊得去则胆无邪扰，如是则复其宁谧，诸症自愈。

第四、运用

本方为治疗胆郁痰扰所致不眠、惊悸、呕吐以及眩晕、癫痫证的常用方。临床应用以心烦不寐，眩悸呕恶，苔白，腻，脉弦滑为辨证要点。

第五、痰湿体质可用温胆汤泡脚

温胆汤是十分简单的处方，组方：生姜四两，半夏二两，橘皮三两，竹茹二两，枳实二枚（二两），炙甘草一两半。说破不值钱，无非就是二陈汤加上枳实、竹茹，但是无数名医缺据以安身立命，以看温胆汤，一言概之：温胆汤很简单，温胆汤治疗的病机很不简单！

1.胆腑调畅气机的作用

胆腑对于全身气机的调节起着重要作用，其与肝一起主司全身气机。肝与胆相表里，属木，均有疏泄功能。一般多论及肝主疏泄，而不谈及胆，其主要是受“胆附于肝”观点的影响，人们习惯于详肝略胆。胆主疏泄是指胆气生发、条达，具有运转枢机，通畅三焦，升降水火，特别是流通气血之功。胆居于少阳，可以启运全身阳气。少阳为一阳初生，在天有如冬去春来，旭日东升，意蕴阳气生发、生机勃勃、欣欣向荣之势，在人体则寓少火之象，游行上下，以成温煦长养之功。依照李东桓对此的理解为“胆者，少阳春生之气，春气升则万化安，故胆气春升，则余脏从之”（《脾胃论·脾胃虚实传变论》）。胆执掌少阳枢机，《素问·阴阳离合》云：“是故三阳之离合也：太阳为开，阳明为阖，少阳为枢”。故胆可通达表里、阴阳、上下，使五脏六腑气机畅达，升降出入正常，生命活动才得以进行。其次，胆寄藏相火，如蒲辅周所言：“相火乃肾中真阳，寄藏于肝胆之中，前任用春天温暖之气加以比喻，实谓其为人体生发之气”。另外胆汁可以涵敛肝阳，胆的正常功能也有助于肝气的疏泄。所以《素问·六节藏象论》云：“凡十一脏，取决于胆也”。亦如清代周学海《读医随笔·平肝者舒肝也非伐肝也》所云：“凡脏腑十二经之气化，皆必藉肝胆之气化以鼓舞之，始能调畅而不病”。应该说胆对其他脏腑的调理过程主要是通过对其气机的调畅作用而发挥功能的。

2.温胆汤调畅气机的作用机理

化痰以利胆，胆清则气转。《三因方》中所言：“气郁生涎，涎与气搏”道出了温胆汤所主的病因病机。无论是七情失调，还是外感邪气，或是瘀血、痰涎等病理产物都容易引起局部或全身气血运行受阻，导致气机紊乱。气机紊乱可表现为气滞、气逆、气陷、气机横犯等多种形式，其中除部分气陷由气虚所致外，气逆、气机横犯则大多是在气滞的基础上发展而来，所以，气滞是最常见的，也是最初级的病理产物。又因为土得木则达，木郁则土不达，土不达则脾胃失其运化而易生痰涎。所以，气滞最初的病理产物正是痰涎。许多人情绪紧张时会出现胸闷、善太息等症状，可这种状态持续一段时间后就会出现梅核气的症状，其道理正在于此。另外，肝与胆互为表里，虚证责之于脏，实证责之于腑。气滞属实证，痰气互结亦为实证，气滞和痰涎作为病理产物藏于中空的胆腑，导致郁胆扰胆，影响其正常功能。气机紊乱导致的痰气互结证的病理特点可以概括为：病在肝而表现于胆，即病起于肝气失疏，而产生的病理产物则蕴藏于胆。

《黄帝内经》云：“胆为中精之腑”，其以清净为顺，喜和而恶郁。纵观温胆汤方，半夏为化痰圣药，陈皮理气化痰，两药合用可燥湿化痰；茯苓健脾利湿、宁心安神，甘草健脾益气和中，二药共奏健脾利湿、益气和中之效；竹茹甘凉，清热化痰，为少阳腑热、痰热要药，枳实微寒，理气行痰、消积除痞，两药合用有清热化痰之功。全方寒温均衡，均以治痰见长。温胆汤如此化痰之力正可为胆腑“排除干扰”，使胆腑安和清净，从而发挥其正常生理功能。正如《医宗金鉴·删补名医方论》论：温胆汤“方以二陈治一切痰饮，加竹茹以清热，加生姜以止呕，加枳实以破逆，相济相须，虽不治胆而胆自和，盖所谓胆之痰热去故也”。《血证论》对此亦有论述，曰：“二陈汤为安胃祛痰之剂，竹茹清膈上之火，加枳壳以利膈上之气。总求痰气顺利，而胆自宁”。

另外，“百病皆由痰作祟”，气滞易生痰涎，同样，痰涎作为有形实邪也易壅塞经络，加重气滞不通，从而变生多种症状。温胆汤化痰力强，可以祛除痰涎实邪，疏通经络，有利于气机升降出入恢复正常。

用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚。

（水温不要太热，水淹过脚背即可，泡20-25分钟左右为宜。如汤药凉了，中途可加热水。为了保持药汤浓度和淹没过脚背，建议使用窄底带盖的泡脚盆或桶。）

使用注意：
1、水温不宜过高，42°C即可；
2、时间不宜过长，微微出汗即可；
3、出汗后请适量补充水分；
4、至少连泡3周，泡到舌苔清爽为止；
5、避免过饱、过饥、进食状态下进行；
6、饭后30min不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

禁用人群
孕妇及哺乳期，小腿以下皮肤、脚有伤口者、
糖尿病患者、患有心脑血管疾病者，
患有重大疾病者，经量大的女性月经期

温胆汤是罗大伦博士推荐的非常好用的去痰湿泡脚方。特别是被痰湿困扰的需气血双补的朋友，泡脚三天就可以同时结合服用贡轩园玉灵膏来改善气血了！（注：连泡温胆汤3周，直至舌苔清爽为止）

玉灵膏与《随息居饮食谱》

玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品，中央电视台《百家讲坛》，北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。
玉灵膏的配方主要有：龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例进行配备，食疗方来源：清代名医王士雄（字：孟英）《随息居饮食谱》，玉灵膏的功用主要是：补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。

推荐使用柴火慢蒸45小时以上来蒸制玉灵膏，这样出来的才正宗。没有时间自己做的朋友，可以加贡轩园购买。 

身体的保健,大家可能是有很多的方法的,究竟该怎么护理身体,这些大家都需要多注意了解了。民间有个方子“温胆汤”,是用来治疗失眠眠、呕吐、癫痫的常用药方。我们经常说“胆子小”,这里边的“胆”就跟“温胆汤”当中的“胆”是一个意思,有些人晚上的时候经常会惊吓至醒,民间当中就会说是“胆子小”的缘故,所以要补胆。而其中“温胆汤”就是常见的处方之一。

如果患者经常出现呕吐、眩晕的症状的话,不妨使用这种方子,可以有效的缓解这种症状,另外好像临床上还有用它来治疗胃炎、溃疡、梅慢性支气管炎、癫痫等疾病,但是“温胆汤”到底有没有什么副作用呢,这边小编给大家小小的整理一下,这样也能让大家能够正确的使用偏方,而不至于对自己的身体产生什么伤害。

一、没有研究证明

虽说这种方子在以前是经常使用的一种,但是基本上是在中医药方当中开一点,一般来说是很少在临床上应用,只有少数的比较有经验的老中医才会开这种方子。但是效果还是不错的,但是建议患者自己不要盲目的去尝试,最好要在医生的指导下进行用药,这样才能确保自己的健康,因为盲目的用药可能只会给我们的身体造成伤害,因为你不清楚你能不能使用这个方子。

二、不知道是否所有人都适用

“温胆汤”当中含有半夏、陈皮、生姜,竹茹、枳实,这些成分都是比较性甘的,所以基本上是对身体没有什么伤害的,但是还是不能说所有人都是适用这个偏方的,到底会不会产生一些不良的效果也是没人知道的。虽说在临床上的实验的效果还是不错的,也是能够缓解失眠多梦的症状的,但是不建议患者在出现哮喘、失眠症状的时候,就自己盲目的使用“温胆汤”这个药方,省的出现一些问题。

三、建议接受专业治疗

神经官能症、溃疡、支气管炎、梅尼埃病、癫痫等疾病不是说简简单单一个偏方就能治好的,而且每个人的病症的严重程度是不一样的,所以并不是每个人都适合同一种治疗的方子,建议大家还是最好到正规的医院去接受治疗,这样才是对自己的保障。另外,量的使用上也是要格外的注意的,毕竟是药三分毒,不是所有的药方都是对身体好的。

有些民间的偏方确实是有点效果的,“温胆汤”虽说对治疗失眠多梦是很有效果的,但是还是要看患者本身的,不要自己盲目的去尝试,可能有的时候甚至会加深自己的症状,对自己的健康产生极大的影响。建议患者在身体出现问题的时候,首先先去医院检查,再针对性的治疗,才是对身体的保护。

另外,不管是什么方子其实都是在病症产生之后去吃的,那不妨大家在日常的时候就多多注意自己的饮食、作息,这样生病的几率也会小上很多。平时多吃点蔬菜、水果什么的,多做点锻炼,都是很好的提高自己的身体素质的方式,而且不会对自己的身体造成伤害。而且多多锻炼,自己的睡眠质量也会显著的提高。

有些处于青春期的女性常会在月经来的前一两天,或是在月经的第一天出现周期性的有规律的呕吐和短时间的腹痛情况,一般3天左右情况就有所好转,甚至消失了,这种情况容易是怎么一回事呢?

因为不同体质的人对于月经的生理反应是不尽相同的,有着一定的差异,一般来说,寒性体质的人更容易发生恶心呕吐的情况。

这是因为,大姨妈在到来之后发生了痛经的情况,而痛经厦发了神经功能紊乱,让人体觉得身体不舒服,口干舌燥,肠胃也非常虚弱,恶心呕吐,一旦出现以上的这些情况,要注意在下次经前或是经期内管好自己的嘴巴,不能吃的食物就不要吃,要有规律的饮食,不吃忌口的东西,而且吃的要清淡些这样就比较好了。

如果这样做了,情况还是没有好转的话,那么说明身体太虚弱了,还应该吃点滋补补气的东西,首先,要按时定点的吃饭,三餐是不能少的,有很多人有不吃早餐的习惯,这个习惯不好,一定要改,吃的时候一定要吃些容易消化的食物,有营养的食物,吃东西的时候速度不能太快,要慢慢吃,这样更好消化。

不适合做些激烈的运动,如果想运动的话,最好选择晚饭后外出散散步,建议喝些杜仲茶或者是高丽参茶,中药可以是莲子或是黄芪。

一般来说,轻微的呕吐对健康影响不大,一般情况下可以不用治疗,呕吐的情况如果比较严重的时候,不仅吐出大量的水分,甚至出现脱水的情况时这就比较严重了,这个时候要及时去就医做一些简单的处理和护理工作。

可以到医生进行紧急处理,条件有限的话也可以照下面的方法来进行治疗:

1、不吃东西也就是禁食8个小时,轻度的或是中度的脱水可以在医生获得批准的情况下服用补水的液体,少量多次,多数情况下可以将情况得到缓解。

2、严重的情况下在医生指导下吃些止吐药物,比如说吗丁啉等。前提是在医生获得批准的情况下服用药物哦。自己切不可乱用药物。

3、呕吐在禁食期间可以少量多次的喝水,喝水要喝凉开水或是冰水,喝温水容易引起呕吐。

结语:身体出现健康问题的话,及时护理保健一定是不能少的。经期呕吐大多是由于体质引起的,所以,想要彻底的消除这种困扰,就要先从调理自己的身体,改变自己的体质做起,这是一个长期的工作,所以需要正确的方法和自我控制能力。