1、什么样的人适合吃玉灵膏？

血虚的人。血虚的人非常多，尤其是女性，女性因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。

所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，我们说血虚，去检查可能还未必贫血，但是，如果血虚严重的人，去检查则一定贫血的。血虚的原因，首先是脾胃虚弱。中医认为，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液，有的人会问，不是血液的来源是造血干细胞吗？我要问问，造血干细胞的物质基础从何而来呢？还不是脾胃吗？所以，中医讲的是一个过程，是本源的内容。

所以中医说“脾胃为后天生化之源”。

那么，血虚之人，都有那些症状呢？血虚的主要的症状有：

第一：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

第二：血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。

第三：血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。

第四：血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。

第五：血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”，而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。

第六：血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。

第七：这样的人，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。

第八：血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。

2、哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？

产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的：产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。

建议产后一周开始吃玉灵膏。

女性例假期间可以照常服用玉灵膏。

3、男士和老人适合吃玉灵膏吗？

首先男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也很适合男士服用。小园子的父母和大家的父母一样，都是进入了老年阶段。父母这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了，她/他们也习惯了节衣缩食，常常剩饭剩菜就打发了一餐，这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。而且现在年纪大了，运化功能下降,对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病伴身。气血对于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（包括玉灵膏）来改善健康是非常有需要的。

4、糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？

首先，西洋参本身是凉性的，有降压作用（当然必须是优质进口西洋参）；

其次，桂圆虽然是甜的，但是经过48小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分（因为现代人食物里太多糖份，所以贡轩园的玉灵膏在蒸制过程中不加糖）。

玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。很多顾客是这样的情况。

5、病人手术后可以吃玉灵膏吗？

手术后很适合的，因为手术会伤血，伤正气，身体虚弱，此时，要给身体补充气血能量，还要考虑此时脾胃功能较弱，所以，食物必须是好消化好吸收的，玉灵膏补血扶正气，且是植物来源，非常好消化吸收。

6、哪些人不宜吃吃玉灵膏？

孕妇不宜。这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用贡轩园玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。

儿童不宜。具体指青春期以下的儿童，未满13,4岁的不宜服用。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃玉灵膏）

感冒期间不能服用。此时身体有外邪，要减轻身体负担，让身体集中力量对抗外邪，感冒好了再接着服用。

湿热人群。不建议吃玉灵膏（也不建议吃其他滋补食物，否则一补就上火），是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。

湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。

温胆汤组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟（此方剂可查阅罗大伦博士《救命之方》一书）。

肝气不舒人群。服用玉灵膏之前，最好先舒肝理气，让体内的障碍清除一下，再吃玉灵膏效果会更好，肝气不舒可以用一个泡脚方，它的舒肝理气清热除烦的效果很赞。

方子如下：柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，茯苓30克，香附6克，远志6克，郁金6克，石菖蒲6克，炒栀子6克，丹皮6克。

熬水40分钟，滤出药液加入温水泡脚，一天一次，一般泡脚三天左右可以结合同时服用贡轩园玉灵膏。疏肝再养血。

玉灵膏出自《随息居饮食谱》，鼻祖王孟英说它”大补气血，力胜参芪”，很是滋补。所以玉灵膏成了中医食疗古方中的“网红”，很多人买，或自己做。

但是，玉灵膏真的适合每个人吃吗？《随息居饮食谱》里有答案。咱们先从玉灵膏的主要原料——龙眼说起。

龙眼，也就是桂圆，王孟英称它为“果中神品，老弱宜之”。因为在所有养阴的食物中，龙眼是最好运化的。即使脾胃很弱，吃了它也不容易生痰生湿。它的性质是甘温的，而甘温的东西不会损伤脾胃的阳气。

功效

第一：补心气，定志安神

很多人平时思虑比较多，心神不足，情绪波动比较大，睡眠不好，这时候吃几颗龙眼会有一定作用。

第二：养脾阴，滋营充液

性质甘温还能养脾阴，这样的水果很少，因为一般养阴的食物都是酸甘的，性质凉，或者微凉，或寒的。所以王孟英说它是“果中神品，老弱宜之”。龙眼对于很多脾阴内伤，阴血不足的人，食用效果非常地好。

食疗粥

龙眼（一名桂圆）是以核小、肉厚、味纯甘者为佳，这样的效用会比较好。

但是要注意，如果把它当作药食同源的食物来服用，服用的频次比较多，人本身脾胃又非常弱，煮粥或者煲汤效果比较好，易于消化。在煮大米粥的时候可以放四五颗大枣，几颗龙眼肉，也可以加少许冰糖。此粥可以健脾补血养心安神。对于现在的初高中生学习压力比较大，容易出现失眠、心慌、健忘，效果会比较好。

对于脾胃非常弱，食欲不振，饭量比较小的人，可以用小米代替大米。（小米、龙眼、大枣粥），它养心安神的作用虽然弱了，但是大幅度增强了补益脾胃的作用。

禁忌

有以下几种情况的人，食用龙眼都要慎重，并且不适合大量、长时间食用。

一：外感未清 

外感未清又叫外感未解，是常被忽视、却又能造成大病的隐患。

二：内有郁火

通俗讲就是上火。但是这样说，只表明了有“火”，前边的“郁”字没有表达清楚。“郁火”是火的一种，是指你的身体长时间地存在着某一些病邪，影响了阳气的运行，从而产生出的一些郁热。它并不是指所有的火。

如果是阴虚的内热，龙眼大米粥是可以喝的。如果是因为吃多了运化不了，所产生的实火郁火，这种情况吃龙眼要慎重。

三：饮停气滞

这个“饮”不是指的饮食，而是指脾胃非常弱，对于精微物质不运化形成的“水饮之邪”。比方说很多人总是有痰，嗓子稍微清一下，嘴里就有很多的痰和唾液。这种情况叫饮。这时吃龙眼也要慎重。

四：胀满不饥

平时总是感觉到腹胀、稍微吃一点就饱、或者不容易饿的人，用龙眼也要慎重。

玉灵膏的注意事项

说起龙眼，就不得不提人尽皆知的“网红”——玉灵膏。

玉灵膏，出自于《随息居饮食谱》，王孟英说玉灵膏可以“大补气血，力胜参芪”，尤其适用于产妇。它是用龙眼，白糖加西洋参放在锅上反复蒸制而成，的确可以大补气血，所以现在吃的人很多。

玉灵膏，一名代参膏

自剥好龙眼, 盛竹筒式瓷碗内, 每肉一两, 入白洋糖一钱,素体多火者, 再入西洋参片, 如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之, 蒸到百次。凡衰羸、老弱, 别无痰火, 便滑之病者, 每以开水瀹服一匙, 大补气血, 力胜参芪。产妇临盆服之, 尤妙。

但是要注意，玉灵膏并不是人人都适用的，要注意以下两个要求。

一：要“别无痰火”

就是说，吃玉灵膏的人，平时不应该有痰；吃了玉灵膏之后，不能有上火、不能有热的表现，否则就不适合吃。

二：无“便滑之病”

这是指健康的大便应该成型，应该是香蕉便，不粘厕所。如果大便平时就不成型或者粘厕所（并不是因为吃得不对），这种人就不适合吃玉灵膏。

还是那句话，无论吃什么，都要建立在脾胃能运化的基础上。东西再“好”、再“补”，如果不能运化，对身体造成的伤害也会特别大。

央视《中华医药》曾经报道过一位奶奶，90岁了依然拥有一头令无数少女都羡慕不已的乌黑秀发，腿脚有力还能登泰山，奶奶说，她一直坚持在吃阿胶。可是阿胶贵啊，好点的一盒好几百，而且吃了容易上火，更适合冬天进补，有人吃着可能毛病没治好，原来的问题还加重了。那有没有什么平价点的，一年四季都能吃的温和滋补品呢？

还真有！ 今天把清代中医名家王孟英的一个方子分享给大家，方子有个很好听的名字：玉灵膏。王孟英称之为“代参膏”，说它“力胜参芪”，不但气血双补效用好，而且味道极佳。

这个方子记载在王孟英的《随息居饮食谱》一书中，中央电视台《百家讲坛》、北京电视台《养生堂》等栏目都推荐过这个方子，中国中医科学院西苑医院心血管科首席研究员、国家药典委员会委员翁维良曾在接受电视台记者采访时，也透露过此方对治疗诸多疾病、男女老少保健养生皆有好处。

如果您气色萎黄精力不济，如果您晚上睡眠质量不高经常做梦，如果您蹲下再站起就会头晕眼睛发黑，如果您食欲不振面色萎黄，如果您想强身健体延年益寿……都可以试试这个神奇的玉灵膏，只用到两味药材，算是最最简单的膏方了，自己在家就能做。

玉灵膏的做法：

1、自己剥一些干龙眼，取龙眼肉200克。温水洗净，挤干水分，将桂圆肉剁成肉泥，像剁饺子馅一样就行，切开也是让桂圆肉充分接触热气，更容易蒸黑。

2、准备20克西洋参，打成粉，以便在蒸制过程中充分发挥效果。

3、准备20克白糖，用碗将西洋参粉和桂圆肉、白糖充分搅拌，放入碗中。白糖入脾经，润心肺燥热，补脾和中，并能引药入经，使口感更醇厚，增加玉灵膏的滋阴补血功效。

4、王孟英所述原文是“日日于饭锅上蒸之”，即蒸锅中放少许大米（大米是最好的补脾胃的天然食材，用米汤蒸制健脾补中），加约1000ML水，并架上蒸架，开始蒸制，需要注意的是，蒸之前，蒸盅上盖几层棉布，便于吸收大米蒸气，口感和功效也会更好。

5、待水滚后转小火，密切注意水的变化，防止干锅！

方解：

龙眼肉偏热，这个方子巧妙地用西洋参的凉性制住龙眼肉之热性，二者相配伍，温而不燥，凉而不寒，堪称药食两用的滋补上品，一年四季都可以放心服用。

功效：

补血养心，益肺生津。适宜容易疲劳，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等症患者食用。

可以说玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一，尤其是在女性养血方面，有时甚至可以力挽狂澜。很多时候，女性严重血虚，一般药物无法见效，玉灵膏却能起到意想不到的作用。

贴士：

1、玉灵膏总共要蒸40小时，只有足够的时间，龙眼才变的软烂，也不再滋腻上火，更好吸收。如果只蒸几个小时，龙眼和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良。

2、40小时最好也不要一次蒸够，最好的做法是按自己时间，每次蒸4—10小时，分几天的时间完成，每次换水时换米。

3、做好之后密封包装后冰箱冷藏保存，可保存45天。每天早晚挖一小勺（大约鹌鹑蛋大小）玉灵膏放入杯中，开水冲调食用，夏天每天吃一次即可。

4、量可以自己调配，总的比例是龙眼肉（干）、西洋参、白糖，按照10:1：1的比例进行调制。

5、如果感觉上火，可以停两天，敲敲肝经，等不上火了再食用。

6、如果感觉体内湿气较重，可以先用炒薏仁泡水祛湿，再食用此方。

6、孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔发黄），不宜食。

玉灵膏用户使用效果反馈

北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦曾大力推广玉灵膏，无数人受益，纷纷反馈睡眠好了，面色红润，整个人焕然一新，有些人的顽疾都治好了，真是太神奇了（以下两个医案摘自罗大伦博士的博客）。

01

北京有位女士，严重疲劳，总是没有力气，她自己说做什么事情都是无精打采的，感觉工作都难以胜任了，同时脸色苍白，怕风，怕冷，冬天要多穿裤子，比别人要多穿一个节气的衣服，头晕，失眠，总是无法正常入睡，白天又无精打采。但是，她去医院，检查不出任何疾病，这让她很苦恼。

于是，我让这位女士吃玉灵膏，当时她不相信，说这么简单的东西能有效吗？我说试试吧！结果，仅仅一周多的时间，就明显见效，她所有的症状都消失了。

02

再说一位患者，更加离奇，她每天夜里，胃部会突然抽动般剧痛，非常恐怖，后来还出现了严重的水肿情况。

这个患者当时很绝望，在家里看电视，看到我讲玉灵膏的功用，结果她突然觉得，自己的水肿，是脾虚导致，而我说玉灵膏里面的龙眼肉，味甘入脾，补脾养气，色赤入心，养心血安心神。她听完觉得正好可以这个方子来补脾，于是开始自己决定要吃玉灵膏，结果，服用两周后，水肿消除，胃也不痛了。

气血不虚人不老，清代名医的这个玉灵膏，造福了无数人，治好了不少人的顽疾。女性每天一勺兑水喝，面若桃花，55岁像35岁，男性每天一勺，精力旺盛腿脚有力！

很多女生仗着自己年轻，不爱惜身体，拼命熬夜，胡吃乱喝，满不在乎。一过了25岁，尤其生孩子后，发现很多问题找上来了。

• 气色不好，脸色暗淡发黄，甚至长斑，用多少护肤品化妆品都提不起气色；
• 晚上失眠，睡着后呼吸重，早晨难醒，经常感觉没什么精神力气；
• 头发稀少、发黄、干枯，有多显老你懂的；
• 痛经，月经量少，颜色发黑；手心容易偏热出汗，或者双手冰凉；
• 疲乏无力，随便动一动，感觉累得不行。

那你可能是气血不足，身体要开始注意调理保养了。

凡是女人病，皆是气血虚。

凡是容颜老，必是气血淤。

血虚的原因，首先是脾胃虚弱。

中医认为，是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。所以中医说“脾胃为后天生化之源”。

可是，现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一百一千个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。

到底该如何补气血呢？

首推玉灵膏。

著名中医专家罗大伦博士在《百家讲坛》中谈及补气血时，首推玉灵膏。

在罗博士的文章中，曾表示，自己学医多年，这是用过的最见效的补血方。

玉灵膏源自清代名医王孟英著《随息居饮食谱》，又称代参膏，原文形容其“大补气血，力胜参芪”，实为补血补气的臻品。

原文是这样讲的：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。

西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，最适合产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。失眠健忘，体弱易病老者。是药食两用的滋补上品。

玉灵膏具体制作方法

龙眼肉十份，西洋参一份，两者搅拌均匀放进碗里〈碗里不要加水)，拿到蒸锅中隔水蒸熟，蒸四十多个小时最好（可分多次蒸），这时龙眼去掉甜味，但不会上火，药效更好。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。

寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。

什么人适合服用玉灵膏？
1、产妇
2、体弱老人
3、失眠
4、脾胃失调
5、易疲劳
6、血虚之人

据著名中医学者罗大伦博士介绍

第一：血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

第二：血虚的人，容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。

第三：血虚的人，容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故。

第四：血虚的人，有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白。

第五：血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”，而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。

第六：血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服。

第七：血虚之人，蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好。

第八：血虚之人，舌质淡白，没有红润的感觉。

神奇经方-玉灵膏

清代医学大家王孟英说：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

真的有效！而且是几天功夫，马上见效！！

罗大伦博士说——北京有位女士，严重疲劳，总是没有力气，同时脸色苍白，怕风，怕冷，冬天要多穿裤子，头晕，失眠，总是无法正常入睡，白天又无精打采。我让这位女士吃玉灵膏，当时她不相信，说这么简单的东西能有效吗？我说试试吧！结果，仅仅一周多的时间，就明显见效，她所有的症状都消失了。再说一位患者，更加离奇，她每天夜里，胃部会突然抽动般剧痛，非常恐怖，她的一位亲戚，是北京一个大医院的某科室主任，于是去那个医院求诊，这个医院不知道为何，认为她心脏有问题，可能与此有关，于是给心脏做手术，下了两个支架。但是，手术后，胃部晚上剧痛依旧。于是再次检查，这次好像说是子宫有问题，于是切除，但是，术后依旧胃部疼痛，而且，出现了严重的水肿情况，这次有些棘手了，因为没有找到水肿的原因，所以无法具体处置。这个患者不是我亲手调理的，是她自己，当时很绝望，在家里看电视，看到我讲央视百家讲坛介绍玉灵膏的功用，结果她突然觉得，自己的水肿，是脾虚导致，而我说玉灵膏里面的龙眼肉，味甘入脾，补脾养气，色赤入心，养心血安心神。她听完觉得正好可以这个方子来补脾，于是开始自己决定要吃玉灵膏，结果，服用两周后，水肿消除，胃也不痛了。

为什么要蒸40多小时

王孟英方中強調——蒸到百次！罗大伦博士说——我之前推广这个方子，都简化成四个小时，我觉得现代人没有这个耐性蒸几十个小时，结果，确实有人吃了，虽然见效，但是部分人会上火。可是，一位网友来电邮说，蒸四十个小时后，龙眼肉就不再甜了，也不上火，药效极好。后来，我做了尝试，发现果然如此，在蒸过10个小时以后，龙眼肉的甜味，就开始去掉，然后会变苦变酸，而药力却更加有力。网友的实践让我深省，看来，古人写的东西，真的都是经验之谈，最好不轻易改动，其中内容，值得深思并尊重。

为什么选择贡轩园玉灵膏？

1、因为贡轩园，严格遵照古方，不仅蒸的时间大大超过40个小时，而且不采用连续长时间蒸的“偷懒”方法。每天只蒸16小时，连续3天！我们相信，上品制作，必待时光。您想想，好酒、好普洱茶、好醋、好酱油什么的，哪一样不需要时间的滋养呢？

2、因为我们采用木炭、木柴做燃料，坚决不用煤不用电!我们知道，煤也好电也好，包括液化气天然气，都是在地下深埋了万年以上的能源，是“阴火”，而木柴木炭是长在地表，沐浴阳光的“阳火”。带给人的能量和生命力，是完全不一样的。不信，您用电饭煲做的米饭，和柴火煮的米饭，比较一下口感味道，就知道了。

3、因为这里风景如画，空气清新，河水清澈可饮。原生态的自然环境，非常有利于玉灵膏的发酵。试想，如果在雾霾严重的地区，生产玉灵膏，别的不说，连续3天，让玉灵膏放置在污浊的空气里，还能吃吗?!

4、高州盛产优质龙眼，我们又采用了进口优质西洋参，原料有保障！

接触玉灵膏是在罗大伦老师救命之方这本书上，平常我的体质也不是特别好，容易劳累，胸闷气短，生完宝宝后，身体遇到了前所未有的挑战，严重时都不敢一个人出门，随时怕自己会晕倒，有幸结缘老师的书，看到这个方子，吃了几次，觉得确实有限，推荐给大家，以前我来例假前都要背酸头痛，RF胀痛，这次完全没反应，晚上睡觉梦也少了随喜赞叹！现在分享出来，希望能有够多的宝妈受益。

书上说蹲下猛的站起来，眼前会瞬间变黑，面色无华，容易失眠，健忘，疲劳，头晕，心悸，有黏膜的部分如指甲肉，嘴唇，眼睑的颜色较浅总是惨白，这都是血虚的症状，可以用玉灵膏来补。
上述的症状中，我基本都有，没有抽血检查是否贫血，但自我感觉肯定会有。

书中特意有提示，现在血虚的人非常多，特别是女性，经历月经，怀孕，生子，每样都在损耗我们的气血，血虚去医院检查不一定查出是贫血，但是查出贫血的，血虚则一定非常严重。

玉灵膏的制作方法非常简单，桂圆干剥壳去核。和西洋参白糖，10:1:1的比例。一起隔水蒸。虽然网上有现成的桂圆肉可以买，但我还是推荐大家买桂圆干自己剥的比较好，现成的桂圆肉，很多商家为了好看，会加进去很多东西。同时也不乏一些商家会以次充好。西洋参，我用的是美国进口的那一种，国产的老师有说性偏温补。具体怎么样我还没有尝试过，我使用的是美国进口的。当然两者价格会相差比较大，大家可以根据自己的需求来。

我喜欢用原生态的东西，所以我是用柴火加蒸笼的方式，蒸了40多个小时。万事万物都有灵性，包括数字，你用什么手机号码，用什么车牌号码，无形当中他们都会影响到你，包括名字都在不知不觉中对我们产生影响。木是长在地底下的，有往上的生命力，是属阳的。它会带给我们它特有的那种能量。

早上看朋友圈，有一个宝妈在问，生完宝宝后体力跟不上，经常中暑，能不能吃灵芝粉？想起我自己生完宝宝的时候也是这样，天天中暑，体力跟不上，不敢出门稍微动一下就能中暑。其实这都是因为气血太虚了，怀孕的时候，我们需要损耗我们的气血去养胎，生产完又失血过多。如果是母乳这个奶水又是我们的血水所化。每一样都在损耗我们的气血。

在国外是穷人才吃化学药，有钱人都去找中医调理，在我们国内刚好相反，有钱的都去看西医，用进口药，实在没钱的才看中医。现在中医院也不开展刮痧拔罐等绿色疗法，因为没收益，因为创造不了收益

袅袅炊烟~~蒸玉灵膏中，在这里真心劝诫各位姐妹，如果条件允许，请一定顺产，剖腹产真的太伤元气，自从生完宝宝后，体力一直跟不上，没力气，非常容易中暑，月经量还变得非常少，时间提前经期变长，整个一月经不调了…

你有过这样的经历吗？蹲在地上两分钟，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，那您多半是血虚。

在古代医家的医案书里面，我最早看的是清朝王孟英的医案，所以在央视里讲《百家讲坛》的时候，第一个讲了王孟英，而且，在故事里面，我介绍了王孟英的一个方子——用龙眼肉制成的“玉灵膏”。
“玉灵膏”是做什么用的呢？补血！现在，血虚的人非常多，所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，比如血虚，去检查可能还未必贫血，但是，贫血，则一定血虚严重。

如何判断自己是否血液不足（血虚）
1，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉
2，容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因血虚失眠的情况比较多
3，容易健忘，刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是心不养血的缘故
4，有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲肉的颜色，嘴唇的颜色，眼睑的颜色等，总是惨白
5容易疲劳，比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，骨头架子像要散了一样，而且在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，容易头晕
6，夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血不能濡养四肢的缘故，这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多
7，蹲下两分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复，这往往是气血不足导致的。
8，舌质淡白，没有红润的感觉
如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了

怎么会有这么多人血虚呢？血虚的原因是什么呢？
1脾胃虚弱
中医认为，脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液，正所谓脾胃为后天生化之源
可是，现代人因生活方式的不正常，脾胃受伤的时候太多了，然后脾胃受伤了，往往会血虚
2欲望太多
现代人思虑过度，每天都在思考要如何赚钱，公司要如何发展，人际关系要如何安顿，结果损耗心血，导致血虚
我有一次去一个单位讲课，经理是位老大姐，她听我说完后，觉得太对了，她说他就是心思重，昨晚一夜没睡好，在思考问题，我问他；思考什么呢？
她回答：现在我的女儿在读大学，我昨晚上翻来覆去睡不着，想的就是，她万一将来谈恋爱了，将来结婚了，婚后生了孩子，这个孩子长大了，将来住房问题怎么解决呢？！
我当时目瞪口呆，不知如何回答，可是转念一想，我们有多少人，也是这样操心将来的杂事的呢？
确实，我们所操心的事情，或者是过去的，或者是不可能到来的，但是，它们却占据了我们大脑中很大空间，一直在耗伤我们的心血

王孟英的“玉灵膏”是一个很好的养血的方子，王孟英说：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒或瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

“痰湿”的人一般有以下特征

1．舌像：舌体胖大，舌苔白腻或黄腻（湿热），舌边有齿痕印，舌体有红点（湿热）；

2．大便次数多，不成形，粘马桶；小便次数多且尿量多而色清如水（痰湿） ，容易起夜；或小便深黄（湿热）。

3．面色暗黄无光泽，容易长痘痘特别是脓包型的痘痘，眼泡微浮；

4．腹部肥满而松软，或体型虚胖。

5．口中粘腻，痰多；

6．口干、口苦、口臭。

7．很少感觉口渴，不想喝水；

8．容易出汗，汗味大，汗出后皮肤多凉；

9．身体特别是小腿容易沉重无力，容易困倦，怎么睡也睡不够。

10．手足冰凉，胸闷，关节容易酸痛、肌肤麻木；

11．肠胃容易不适：容易胃胀，胃痛，腹泻，便秘等。

12．易出现耳鸣

13．容易紧张、压抑、焦虑、发怒

14．经常性睡眠不好（不是心里藏着事或精神受了刺激的睡不着）

这是怎么造成的呢？我们先来看一张图：

将人体气机运行画了个圈圈，心火在上，肾水在下，脾居中轴，肝随脾升，胆随胃降，这个圈就运转起来了。正常运转就能水火既济，俩字“和谐”。

脾的两个作用，一个是运化水谷精微（就是我们吃的食物），另一个就是运化水湿。如体内水液过多、脾气虚，水湿不化，时间一长即成脾湿，湿气淤积体内越来越多，便形成了“痰湿”。

好多人说吃中药不管用，其实是你的脾胃出了问题，脾胃虚弱或者寒湿太重，痰湿堵在里面，不能吸收。所以从临床效果上看，反倒泡脚比吃药效果更好。

温胆汤 泡脚方

配方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克。（此方来源罗大伦博士《舌诊》一书）

用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。

现在很多痰湿的都化热了（舌质红、有红点、舌苔黄），所以去掉了温胆汤原方中的生姜，如您寒湿严重（舌体白，舌苔白腻，齿痕明显，容易腹泻），无湿热特征（无黄苔，无舌体红，无大便干燥，小便黄的特征），则可每付加生姜3-4片同煮。

如果在舌像上就能看到痰湿或湿热的特征，刚开始泡温胆汤最好连续泡8-10天，上述14条症状占5条及以上说明痰湿或湿热非常重，刚开始泡温胆汤最好连续泡10-14天；后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。

禁忌：孕妇；对中药过敏人群；小腿以下皮肤有伤口；身体非常虚弱的人；经量大的女性经期（经量不偏大可以泡）。

小孩可以温胆汤泡脚吗？

病情描述：因为最近我在药房买了一些温胆汤，因为我平时身体湿气比较重，所以想泡一泡脚，今天晚上泡脚的时候小孩非要跟我一起跑，我想请问小孩可以泡温胆汤泡脚吗？

罗大伦温胆汤泡脚配方

配方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克

用法：上述药材熬水，大火煮开后，小火再煮30分钟，滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温热水泡脚，水温不要太热，水淹过脚背即可，泡25分钟左右为宜。 一般体内有痰湿的人，脾胃吸收的能力还不如脚底经络吸收的好，建议用这个方子泡脚。

罗大伦温胆汤泡脚注意事项

如果是热胖子(实热型的胖子一般都是比较结实，力气大，饭量大，容易饿，睡眠好，嗓门大，脸红唇红，皮肤比较粗糙)，就直接用这个方子;

寒胖子(一般肤色黄暗或黄白的肥胖，其皮肤湿润，体型腹大而松软，臀腿松坠，食欲旺盛、易疲劳、多汗或易汗，浮肿，尤其是下肢浮肿为多，且多伴有膝关节疼痛)，就把方中的竹茹去掉。

如您寒湿严重(舌体白，舌苔白腻，齿痕明显，容易腹泻)，无湿热特征(无黄苔，无舌体红，无大便干燥，小便黄的特征)，则可每付加生姜3-4片同煮。

小贴士：刚开始泡温胆汤最好连续泡8-10天，如果痰湿或湿热非常重，刚开始泡温胆汤最好连续泡10-14天;后续可每周泡2-4次，或每个月在感觉症状明显的时候连续泡7-14天。